Zona Satelite!!

Si bien esta es la comida más importante del día, hay que buscar opciones saludables para no comer demasiados carbohidratos.

Tostada de huevo y aguacate: tan sencillo como suena, caliente una tostada y sirva un huevo frito (en margarina) con algunas rodajas delgadas de aguacate. Agregue pimienta y sal al gusto.

Parfait de frutos rojos: En un vaso, sirva una capa de yogur y luego una de fruta, intercalando también con una de granola, en este orden: yogur-fruta-yogur-granola-yogur-fruta.

Ensalada de fruta con quinoa: Este grano no solo es muy saludable, sino que también agrega un sabor interesante a la mezcla y le da cuerpo a la ensalada.

Sánduche de tomate y queso ricota: Procure que el pan sea multicereal o integral, unte las tajadas con el queso y agregue unas rodajas de tomate con algo de pimienta.

Tostada de cambur con mermelada natural: Corte un banano en rodajas, y agréguelas a una rebanada de pan con mermelada. Agregue algunas semillas de ajonjolí.

Fruta y queso: Fácil y rápido, solo consiste en servir ambos ingredientes cortados en cubos, y listo.

Aunque algunos productos no se que son (miraré en san google), esto tiene buena pinta. ¡A ver si pierdo algunos quilillos! Tomo nota.  [ok]